Curso introducción al Yoga (7 Talleres) 19 de Octubre
560,00€
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¿Tú eres la misma persona todos los días? entonces, ¿por qué continúas haciendo siempre la misma práctica de Yoga?,
¿Quieres profundizar o adentrarte en el mundo del Yoga?.
El objetivo del curso es que conozcas y te adentres en el Yoga de forma más profunda en todas sus visiones, tanto a nivel anatómico, mental, emocional como
energético y sobre todo aprender a utilizar esta “FANTASTICA HERRAMIENTA PARA GESTIONAR TU CUERPO, MENTE Y EMOCIONES”. Aprenderás que el Yoga es mucho más que una práctica deportiva.
En cada taller se entregará material de la teoría en PDF.
PRACTICA DE HATHA YOGA
En cada taller se realizará una práctica de 1 hora y 15 minutos de Hatha Yoga adaptada a todos los niveles. Realizaremos después Savasana (relajación) y una
pequeña Meditación.
PROGRAMA DEL CURSO
En cada taller realizaremos la parte teórica siempre dinámica y con la participación de los asistentes manteniendo charlas, coloquios en donde aprenderemos todos con
la participación colectiva.
En esta parte aprenderemos sobre las siguientes diferentes materias para darle un sentido global al Yoga:
1. – Sistema Respiratorio: entender cómo funciona el sistema respiratorio, diafragma, etc.., diferentes tipos de respiración y la conexión de la respiración con
estados físicos, mentales y emocionales, ejercicios prácticos para controlar el estrés y para relajarnos.
2. – La Columna Vertebral: su anatomía y sus diferentes movimientos mecánicos, higiene postural.
3. – Suelo Pélvico: entender cómo funciona y la conexión con la respiración y estados físicos, mentales y emocionales, ejercicios prácticos, y además
aprenderemos a realizar Abdominales Hipopresivos (Nauli Kriya).
4. – Sistema Endocrino: cómo funciona la química de nuestro organismo y la conexión con estados físicos, mentales y emocionales.
5. – Sistema Nervioso: sistema nervioso simpático y parasimpático.
6. – Prana (Energía sutil):
. – Que es el Prana.
. – Los 5 Vayus.
7. – Cuerpos Sutiles: cuales son los diferentes cuerpos. “El ser Humano es Holístico”. Y los canales energéticos.
8. – Chakras: que son, como funcionan y cómo afecta su funcionamiento a nivel físico, mental, emocional, energético y espiritual.
9. – Historia y Filosofía del Yoga.
. – Introducción a la Historia del Yoga.
. – Literatura fundamental en el Yoga.
.- Los 8 pasos de Ashtanga Yoga.
. – Los 4 Senderos del Yoga.
10.- Asanas (Posturas de Yoga):
. – Práctica de 1 hora y 15 minutos de Hatha Yoga.
. – Familias de Asanas.
. – Teoría sobre alineamiento para la correcta ejecución de las Asanas sin lesionarse y adaptándolas a las necesidades específicas de cada persona.
. – Objetivo: que conozcas las Asanas que más se adecuan a tus necesidades tanto mentales, emocionales como físicas diarias y realices la práctica más
beneficiosa para ti.
11.- Pranayamas (Control de la Respiración):
. – Teoría sobre que son los Pranayamas y la conexión con estados mentales y emocionales, ejercicios prácticos.
12.- Mudras:
. – Que son los Mudras.
. – Práctica de los diferentes Mudras.
13.- Meditación:
. – Que es Meditar, beneficios a nivel físico, mental y emocional, ejercicios prácticos.
. – Conexión entre la mente el cuerpo y la respiración.
. – Diferentes tipos de Meditación.
FECHAS y HORARIO:
19 de octubre
23 de noviembre
14 de diciembre
18 de enero
15 de febrero
22 de marzo
26 de abril
horario: de 10:00 a 14:30 hrs
LUNCH: Para reponer fuerzas realizaremos un descanso con productos saludables.
PRECIO:
560€ fraccionado 80€/ taller o 500€ pago único